Yoga

O que é Yoga?

Yoga deriva da raiz sânscrita yuj, significando “união, ligação e junção.”
“Yoga é uma filosofia e prática de vida que busca a união com a realidade, a realidade oculta dentro de nós e no universo divino que nos rodeia.”

Hatha Yoga significa yoga do sol e a lua; ha significando o Sol e tha, a Lua, simbolizando os 2 pólos positivo e negativo, opostos e complementares constituintes de tudo que existe no Universo.

Corresponde à uma prática milenar de origem indiana. Milhões de praticantes, de todo o Mundo, aderiram à prática regular da Hatha Yoga, como uma forma de ginástica e meditação.

Quais os efeitos da prática regular da Hatha Yoga?

A corrente energética ha é estimulante, ligada ao sistema nervoso simpático e tha, sedante, ligada ao sistema nervoso parassimpático. Através da Hatha Yoga, estas e correntes fluem de forma harmônica , garantindo ao equilíbrio e a saúde.

A Hatha Yoga, segundo o Professor Hermógenes, purifica o corpo, afeta energeticamente o sistema nervoso e endócrino, vitalizando os órgãos, rejuvenescendo, equilibrando emocionalmente, dando saúde e vitalidade ao corpo, permitindo a sua sintonia com os planos mais elevados e sutis do Universo.

Além de todos os efeitos benéficos, a Hatha Yoga consiste em uma ginástica lenta e suave, não implicando em movimentos estafantes e repetitivos da ginástica ocidental. Desta forma, através de determinadas posturas (âsanas), realizadas com plena atenção nos movimentos e respiração, são gerados alongamentos suaves, lentos e equilibrados. O alongamento promove uma melhor flexibilidade e extensibilidade dos tecidos constituintes do nosso sistema músculo-esquelético, promove um realinhamento das estruturas ósseas e melhora a contratilidade dos músculos, melhorando também o tônus e força musculares. Tudo isso, sem gerar cansaço, e pelo contrário, acumulando energia, reequilibrando o fluxo de prana através dos nadis (condutos de energia no corpo) e reenergizando os chakras.

Resumo dos efeitos da Hatha Yoga?

Segundo Hermógenes (1994), a Hatha Yoga somente traz benefícios ao corpo, mente e espírito, incluindo:

• reequilíbrio hormonal;
• combate à impotência sexual;
• rejuvenescimento;
• combate à prisão de ventre e flatulência (excesso de gases);
• aumento da irrigação sanguínea;
• mantém e aumenta a flexibilidade dos tecidos;
• mantém e aumenta a elasticidades dos tecidos;
• mantém e melhora a contratilidade muscular;
• promove alongamento;
• reduz as tensões e contraturas musculares.

Quem pode praticar Hatha Yoga?

Esta ginástica pode ser praticada por indivíduos de todas as idades, sem contra-indicações, porém, é necessária liberação médica.

Inclusive o Professor Hermógenes tem turma no Rio somente para pessoas da terceira idade com bons resultados.

A prática regular de no mínimo 2 vezes por semana é a mais eficaz.

Deve ser realizado com acompanhamento de um instrutor ou terapeuta.

Para saber mais:

BRODSKY, G. – Do Jardim do Éden à Era de Aquárius – São Paulo: Ground, 6. ed. , 1994. 354 p.

HERMÓGENES - Autoperfeição com Hatha Yoga – Rio de Janeiro: Record, 34. ed., 1994. 276 p.

Yoga, Meditação em Movimento por Judith Lasater

Autora: Dra. Carla Rodrigues – Terapeuta Corporal Holística