Saúde Emocional

Mais de 1 bilhão de pessoas sofrem com transtornos mentais. OMS alerta sobre impactos globais e no trabalho, exigindo maior atenção e cuidado.

A saúde mental deixou de ser apenas uma pauta de bem-estar e passou a ser uma exigência legal para empresas em todo o Brasil. Desde 2025, a Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) passou a incluir a obrigatoriedade de avaliar e gerenciar os riscos psicossociais nos ambientes de trabalho.

O burnout deixou de ser apenas uma preocupação de saúde pública para se tornar também um risco jurídico e financeiro para empresas brasileiras. Segundo levantamento do escritório Trench Rossi Watanabe, divulgado na Folha de S. Paulo, os processos trabalhistas relacionados a burnout cresceram 14,5% nos primeiros quatro meses de 2025 em comparação ao mesmo período de 2024. Foram 5.248 novos processos, ante 4.585 no ano anterior.

O absenteísmo é algo estressante para todos os envolvidos. Independentemente de um funcionário estar ausente do trabalho por um dia ou uma semana, sua ausência tem um efeito cascata que afeta sua carga de trabalho, sua equipe e a gestão.

Compreender o que é saúde, bem-estar físico, mental e social pode colocá-lo em uma posição melhor para se cuidar. 

A comunicação não violenta (CNV) no local de trabalho traz inúmeros benefícios para os empregadores, funcionários, bem como para clientes e a comunidade. No entanto, a Comunicação Não-Violenta no local de trabalho também tem limitações. Uma delas é o tempo limitado devido aos prazos relacionados ao trabalho. Outra se deve ao fato de que as pessoas não vão parar de trabalhar para se tornarem emocionalmente próximas de seus colegas de trabalho.

A terapia sonora oferece aos pacientes uma fonte única de conforto e força. A terapia sonora é um tratamento baseado em evidências que ajuda em uma variedade de distúrbios, incluindo problemas cardíacos, depressão, autismo, abuso de substâncias e doença de Alzheimer. Pode ajudar com a memória, reduzir a pressão arterial, reduzir o estresse, melhorar a autoestima e muito mais. Com benefícios de longo alcance e em uma variedade de ambientes, os tipos e métodos de terapia sono

Quer uma equipe mais feliz e produtiva? Veja como criar um ambiente psicologicamente seguro que estimule a aceitação, a diversidade e a colaboração. “Bem-vindo à família.” É assim que deve parecer desde o início, quando novas pessoas se juntam à equipe em qualquer empresa.

Não importa quem você seja, você terá momentos em que sentirá que não tem motivação para fazer nada.  Mesmo pessoas altamente eficazes e bem-sucedidas terão momentos em que sentirão falta de motivação. No entanto, é a maneira como lidam com esse tempo “parado” que os mantém avançando e os ajuda a realizar grandes coisas.

A segurança psicológica cultiva uma cultura de trabalho livre de medo e ego.  Isso significa que as pessoas podem falar abertamente, cometer erros, questionar coisas e levantar preocupações sem humilhação ou retribuição.  Isso cria uma organização que aprende – um lugar onde as equipes são mais do que a soma de suas partes e as pessoas vão além de suas zonas de conforto para alcançar o sucesso juntas.

Janeiro Branco e a saúde mental fazem parte de uma campanha na qual um dos principais objetivos é promover a conscientização e evitar o adoecimento mental da população.   

A exaustão mental é quando mesmo após uma boa noite de sono, você sofre para conseguir levantar da cama e fazer suas obrigações.  O cansaço constante que acompanha essa exaustão mental pode fazer com que pareça impossível de superar. Você não está sozinho – quase 75% dos trabalhadores relataram sentimentos semelhantes desde o início da pandemia de coronavírus, de acordo com a SHRM. 

A liderança organizacional é um método de liderança relacionado ao estabelecimento de metas estratégicas para uma organização.  Esse tipo de liderança envolve inspirar os funcionários de uma organização a perseguir e alcançar suas próprias metas para apoiar a organização e seus objetivos estratégicos. 

O burnout foi incluído na Classificação Internacional de Doenças (CID-11) em 2022, ou seja, agora as empresas se tornam responsáveis pela saúde dos colaboradores, principalmente nas lideranças.

As terapias integrativas ajudam a maximizar o bem-estar das pessoas com doenças crônicas e auxiliam na prevenção da ansiedade, depressão e outras doenças mentais. 

Gerenciar o estresse não é uma ação única.  Dependendo do tipo e da regularidade do seu estresse e como você lida com o ele, pode ser muito diferente da experiência de outra pessoa.  Se você precisa saber como relaxar rapidamente e reduzir o estresse, veio ao lugar certo. Reunimos uma lista de técnicas para gerenciar o estres

Lidar com a autocobrança e perfeccionismo nem sempre é fácil e pode ser um desafio lidar com essas características.  É possível ter uma relação saudável com a autocobrança e perfeccionismo, porém há uma linha muito tênue que pode prejudicar a saúde mental quando se leva essas características ao extremo. 

A angústia não é uma emoção única, é uma combinação mortal de medo, angústia, ansiedade e pânico. Todos eles vêm de uma vez e isso é esmagador, quase incapacitante. Seu aperto é tão forte que sentimos que vamos quebrar, mas de alguma forma estamos lá. Esperamos escapar, mas não há trégua.

No mundo acelerado e estressante em que vivemos, cuidar da nossa saúde emocional é essencial para o bem-estar e qualidade de vida. É nesse contexto que as terapias holísticas emergem como uma abordagem integrativa e atualizada para promover o equilíbrio e a cura em todas as áreas da nossa vida.

A frustração pode ser difícil de colocar em palavras – é uma mistura complicada de raiva, decepção e aborrecimento.  Raiva e frustração nem sempre são emoções produtivas e, embora não possamos necessariamente controlar o que as sentimos, podemos controlar como reagimos a elas.